■スマート卒煙の特徴■
・認知行動療法の手法を参考に作成。とりあえず我慢して卒煙を目指すのではなく、
「禁煙に今まで失敗したのはなぜか？」「なぜタバコを吸いたいのか?」等をテーマにしたオリジナルコンテンツを読んで質問に回答していくことで、タバコに対しての
知識と自己理解を深めます。
・アプリを使い始めた瞬間からタバコをやめる必要はない
卒煙を開始するのは、卒煙に対しての知見を深め、自分のタバコに対する認識を振り返った後。アプリを使い始めたその日から無理に卒煙を始める必要はありません。自分のペースで卒煙に挑戦しましょう。
・タイムライン上で仲間と励まし合おう
タイムラインでは卒煙に挑戦した人意見や気持を投稿することができます。タイムラインに投稿しているのは、同じく卒煙に挑戦している仲間。ともに励まし合って卒煙に挑戦していきましょう。
・28日間の卒煙に挑戦して、卒煙生を目指そう
スマート卒煙の利用状況に応じて、14段階のステータスが変更しています。28日間の卒煙に成功して、卒煙生を目指しましょう。
■こんな人にオススメ■
・禁煙失敗経験がある方
・禁煙していることを周りに秘密にしたい方
・禁煙したいと思っているが、きっかけがない人